Abnehm Lügen!
“Schnell ein paar Kilos verlieren”, “Der richtige Weg zur Sommer-Figur” – tausende solcher Headlines findet man vor allem im Sommer in den verschiedensten Zeitschriften, doch leider sind nur wenige der Tipps wirklich brauchbar. Hinter dem Verlieren von ein paar Kilos steckt jedoch keine komplizierte Philosophie und auch keine wissenschaftlichen Parameter. Natürlich wenn man mal 50 Kilo oder so zu viel hat, dann muss man natürlich schon sein Leben grundsätzlich ändern. Aber auch das sollte eigentlich nicht zu schwer fallen. walk-different.com deckt nun die Wahrheiten auf.
Wie lasse ich die Kilos auf der Waage richtig purzeln? – diese Frage stellt sich wohl jeder der ein paar Kilos zu viel hat. Als erstes sollte man sich nicht die ganze Zeit mit dem Essen beschäftigen. Es gibt Wichtigeres und auch schöneres im Leben. Essen ist Nahrungsaufnahme. Der Körper braucht es einfach regelmäßig. Darum müssen wir ihm auch alle paar Stunden Nahrung zu führen.
Keine zehn Mahlzeiten!
Immer wieder kam es auf, dass man doch bis zu zehn mal am Tag essen sollte, dies ist aber absoluter Schwachsinn. Wenn man ständig ißt, steigt auch das Insulin im Körper immer wieder an.
Drei Mahlzeiten am Tag!
Gleich nach dem Aufstehen sollte man Frühstücken, ist dies schon um fünf Uhr Früh dann sollte man, bei Hunger auch im Vormittag einen kleinen Snack zu sich nehmen. Ansonsten reicht ein Mittagessen. Am Abend kann natürlich auch nochmals zugelangt werden. Wichtig ist einfach die Regelmäßigkeit. Man sollte den Körper nicht zulange Hungerleiden lassen, ansonsten senkt er automatisch den Energiehaushalt und man verbraucht weniger Kalorien, als wie normal und der Jojo-Effekt greift ein.
Mehr Bewegung
Wie immer funktioniert es natürlich auch nicht ohne Bewegung. Man muss allerdings nicht zum Extrem-Sportler werden. Drei mal in der Woche eine Stunde Ausdauersport reicht aus.
Keine Light-Produkte
Light- und auch Fettarme-Produkte sind absolut Tabu. Der Insulin-Spiegel steigt höher als er gefordert wird. Und nur bei einem gleichbleibenden Spiegel hält man auch das Gewicht.
Also ein bisschen mehr Bewegung und regelmäßiges Essen. Es muss ja nicht nur Gemüse und ähnliches sein, obwohl man auf Fastfood doch eher verzichten sollte, da hier Sucht-Stoffe drinnen sind.
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Kommentare
Ich freue mich das endlich mal jemand was richtiges über die 10 Mahlzeiten am Tag schreibt. Man liest einfach viel zu oft über irgendwelche Diäten, die eigentlich nichts bringen und bei denen man nur hungert. Aus persönlicher Erfahrung kann ich sagen, dass es auch schon sehr hilfreich ist, auf bestimmtes zu verzichten. Oder zumindestens einiges zu reduzieren, z.B. Cola, Eistee, Schokolade, Chips. Ein bisschen Bewegung dazu und man sieht schon die ersten Erfolge. Hoffe es klappt auch bei euch.
Ich finde, dass solche Informationen öfter veröffentlicht werden sollten, denn die Schein-Lebensmittel, welche bei dem Prozess des Abnehmens hilfreich sein sollen (z.B. die hier erwähnten Light-Produkte) schaden der Gesundheit und nur wenige Leute wissen darüber Bescheid, was sie wirklich bewirken. Das Thema Bewegung ist auch gut dargestellt, da man sich oft übernimmt und nach ein paar Tagen keine Lust mehr hat Sport zu treiben, also nicht übertreiben ist meiner Meinung nach ein gutes Motto beim Thema Abnehmen !
Es ist schön einen Artikel zu lesen, welcher grundlegend gute Tipps zum Thema Abnehmen gibt. Viel zu häufig gerät man an Abnehmprogramme mit falschen Versprechen und welche dem Organismus eher schädigen als das gewünschte Resultat erreichen lassen.
Dieser Artikel gefällt mir sehr. Ich selber muss es auch immer wieder lesen wie in Zeitschriften besonders tolle “Abnehmtricks” beworben werden, die im Endeffekt nichts bringen oder sogar schaden. Ich denke, dass nur mit einer ausgeglichenen gesunden Ernährung und regelmäßigem Sport schon abgenommen werden kann und zwar ohne zu hungern.
Guten Tag,
Mir ist es eigentlich egal ob ich dick oder dünnn bin.. Nimand kann perfekt sein …
Hauptsache man hat jemand der mich so abzeptiert wie ich oder der jenige ist …
Wenn es so schlimm ist mit dem Übergesicht dann muss man was dagegen tuhen … aber mann sollte dann nicht überteiben und denken mann wird supper trainiert aussehen und so ….
Ich hoffe ihr happt viel glück damit
lg janine
Hey,
dieser Artikel ist wirklich interressant.
Ich wusste garnicht, dass Light-Produkte nicht gut für den Körper sind.
Da ich es jetzte nun weiß, werde ich in Zukunft auf meine fettarme Milch verzichten.
Und mit das mit dem Ausdauersport werde ich auch regelmäßiger machen, weil ich doch schon ziemlich unsportlich geworden bin.
Vielen Dank für diesen Beitrag!
LG ;D
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